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Atenção

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gymdance

Praticar dança só traz benefícios. Na saúde, há melhoras na capacidade motora, postura econdicionamento físico, sendo uma prática interessante para os que desejam perder peso. Além dos benefícios da saúde, dançar é ainda prazeroso e divertido. Saber dançar ajuda em vários outros aspectos de nossa vida, sendo um elemento importante para a melhora da autoestima.

 

As aulas de dança costumam se estender por, em média, 1 hora. A quantidade de calorias que se perde nesse tempo depende muito do ritmo escolhido, mas costuma girar entre 400 a 800 calorias por hora, o que pode trazer ótimos benefícios para o corpo, se aliadas a uma dieta controlada.

O bem-estar físico e mental vem acompanhado de um processo de liberação, elevando o praticante a outro patamar e o tornando mais consciente de si mesmo, em especial de sua capacidade e de seu próprio corpo.

A timidez é um elemento que atrapalha e o principal responsável por causar embaraço, deixando você mais travado do que já é. Mas não há desculpas: a dança é acessível a todos, não fazendo distinção entre idade ou gênero, podendo ainda se adaptar a cada um em suas diferentes vertentes rítmicas – seja em danças tradicionais ou modernas, individuais ou em par, mais agitadas ou mais moderadas, etc.. Com um pouco de treino, os variados ritmos podem ser praticados muito bem por todos.